身為一個背包齡超過十五年的旅人，我必須坦白說，當初決定踏上伊朗旅遊時，家人朋友沒少投來擔憂的眼光。但實際走過一趟後，我只能說——這絕對是我人生中最被誤解的寶藏目的地！不只是壯麗的建築讓我下巴掉下來，伊朗人的熱情好客，簡直顛覆了我對中東的所有想像（尤其當你在亞茲德迷路，卻被當地人邀請回家喝茶吃點心時）。這篇就用我親身踩線的經驗，幫你拆解這個神秘國度的真實面貌。
目錄
出發前先看準！伊朗旅遊最佳季節
伊朗可不是一年四季都適合去！它的氣候變化超大，選對時間點，旅遊體驗差超多。根據我幾次進出的經驗：
| 季節 | 月份 | 特色 | 優缺點 | 適合旅人類型 |
|---|---|---|---|---|
| 春季 | 3月底-5月 | 氣溫舒適(約15-25°C)，遍地花開 | ✅ 最佳旅遊季節 ❌ 遊客較多，價格稍高 |
攝影愛好者、喜歡戶外活動者 |
| 秋季 | 9月底-11月初 | 涼爽宜人(約10-20°C)，秋色迷人 | ✅ 氣候絕佳，遊客較少 ❌ 部分山區可能較涼 |
深度文化探索者、避開人潮者 |
| 夏季 | 6月-8月 | 炎熱乾燥(南部可達40°C+) | ✅ 遊客少，房價低 ❌ 極度酷熱，體力消耗大 |
耐熱型背包客、預算有限者 |
| 冬季 | 12月-2月 | 寒冷(北部下雪)，南部較溫和 | ✅ 雪景獨特，房價最低 ❌ 部分景點關閉或交通不便 |
特殊景緻追求者、不怕冷者 |
老實說，第一次規劃伊朗旅遊，我強烈建議選春季或秋季！特別是四月的伊斯法罕，坐在三十三孔橋旁看夕陽，微風吹來，那感覺真的永生難忘（重點是不用被曬成人乾.）。夏季去過一次設拉子，正午的粉紅清真寺美歸美，但地板燙到差點讓我鞋子融化，拍照都笑不出來！
搞定簽證與交通！伊朗旅遊移動全攻略
1️⃣ 簽證：比你想的簡單！
- 預先申請： 台灣護照須透過旅行社辦理「簽證推薦碼」(Visa Grant Notice)，之後在機場或陸路口岸繳費領取落地簽。找伊朗當地旅行社搞定推薦碼超快，我上次三天內就收到（費用約60-80美金）。
- 必備文件： 護照正本（效期6個月以上）、2張白底照片、行程表（簡單列就好）、住宿預訂證明（Booking.com有伊朗本地平台可用）。強烈建議印出紙本備查！
2️⃣ 境內交通：省錢vs省時大抉擇
- 飛機✈️ – 長途首選： 德黑蘭、設拉子、伊斯法罕、馬什哈德等大城市間航線多。Mahan Air、Iran Air、Aseman Air是主要公司。德黑蘭飛設拉子約1.5小時，票價約30-50美金（提前訂才有便宜）。優點是快，缺點是航班可能延誤（嗯…我遇過兩次）。
- 長途巴士🚌 – 經濟實惠之王： VIP巴士座位寬敞（幾乎可躺平），有免費點心飲料！德黑蘭到伊斯法罕約6小時，票價約5-10美金。推薦公司：VIP巴士 (像是Iran Peyma, Seiro Safar)。夜車省時間住宿費，但女生建議結伴。
- 包車/計程車🚕 – 彈性但需議價： 城市內或短程景點移動常用Snapp（伊朗版Uber，需伊朗SIM卡）或路邊攔車。上車前一定先談好價錢！ 市區短程約20-50萬里亞爾（看距離）。跨城市包車適合4人以上分攤，例如設拉子包車一日遊波斯波利斯+帕薩爾加德，約50-80美金/車。
- 火車🚂 – 舒適但較慢： 主要連接德黑蘭、伊斯法罕、設拉子、馬什哈德。設備尚可，夜鋪車有包廂。時間比巴士長，但比飛機便宜。適合不趕時間的旅客。
此生必訪！伊朗旅遊十大夢幻景點深度解析
伊斯法罕伊瑪目廣場 (Naqsh-e Jahan Square)
介紹： 這裡根本就是波斯帝國的心臟！世界第二大廣場（僅次於天安門），被聯合國教科文組織認證的世界遺產。站在廣場中央，藍色穹頂的清真寺、精緻的阿里卡普宮、滿是工藝品的市集環繞，瞬間感覺自己穿越回17世紀。日落時分的光線美到窒息。
地址： Isfahan Province, Isfahan, Naghsh-e Jahan Square
營業時間： 廣場24小時開放。周邊宮殿清真寺通常8:00-17:00（各館不一，週五上午部分關閉）
門票： 廣場免費。進入周邊景點需購票（如伊瑪目清真寺約100萬里亞爾）。聯票較划算。
交通： 伊斯法罕市中心，步行或計程車皆可輕鬆抵達。從主要旅館區過去約10-15分鐘車程。
私房Tips： 傍晚當地人會來野餐、踢足球，氣氛超棒！不妨買杯藏紅花冰淇淋坐在噴水池邊，感受真正伊朗生活。
設拉子粉紅清真寺 (Nasir al-Mulk Mosque)
介紹： 這絕對是IG打卡聖地，但親眼目睹真的不一樣！清晨陽光穿透彩色玻璃窗，在地上、牆上、柱子上投射出萬花筒般流動的光影，搭配粉紅色磁磚，夢幻到不行（不過人潮洶湧要有心理準備）。建議開門前30分鐘就去排隊！
地址： Fars Province, Shiraz, Lotf Ali Khan Zand Street
營業時間： 7:00-17:00（冬季可能稍晚）。最佳光影時間：早上8:00-10:00
門票： 約100萬里亞爾
交通： 位於設拉子市中心老城區，步行或短程計程車可達。從卡里姆汗城堡步行約10分鐘。
小抱怨： 美是真的美，但早上九點後簡直像菜市場！想拍到空景？除了早到，還得祈禱前面沒有一整團的觀光客卡位拍照…
波斯波利斯 (Persepolis)
介紹： 阿契美尼德王朝的偉大遺跡，世界文化遺產。想像一下2500年前，大流士一世在此接受萬國朝貢的盛況！巨型浮雕、人面翼獅石雕、百柱大廳遺跡，即使現在只剩殘垣斷壁，那股氣勢仍然震撼人心。
地址： Marvdasht, Fars Province (距離設拉子約60公里)
營業時間： 8:00-17:00（夏季可能延長）
門票： 約100萬里亞爾
交通： 從設拉子包車最方便（約50-80美金/車，含等待時間），車程約1-1.5小時。也可參加當地一日遊團。
內心震撼： 站在萬國門下，看著浮雕上各族使節帶著貢品，真的能感受到「帝國」的重量。不過…正午太陽超級毒辣，記得帶足水、帽子、防曬！
亞茲德古城 (Yazd Old Town)
介紹： 地球上最古老的人類居住地之一，獨特的「風塔」建築群是智慧結晶（天然冷氣！）。泥土色的傳統房屋、狹窄曲折的巷弄，宛如走入《一千零一夜》場景。這裡瑣羅亞斯德教（拜火教）文化濃厚。
地址： Yazd Province, Yazd, Old City
營業時間： 老城區本身24小時可逛。特定景點（如聚禮清真寺、火廟）有開放時間。
門票： 免費逛巷弄。進入單一景點需購票（如聚禮清真寺約50萬里亞爾）。
交通： 亞茲德市中心，步行即可深入探索迷宮般的老城。
真實體驗： 我在這些巷子裡迷路不下十次！但每次迷路都會遇到友善的居民，比手畫腳地幫忙指路，甚至被邀請進家裡喝茶。那種純樸的善意，是亞茲德最珍貴的風景。
德黑蘭戈勒斯坦皇宮 (Golestan Palace)
介紹： 卡扎爾王朝的華麗見證，世界遺產。鏡廳的奢靡程度超乎想像（整間房天花板牆壁鑲滿小鏡子），主宮殿的彩繪磁磚和鑲嵌工藝也是精緻絕倫。
地址： Tehran Province, Tehran, 15 Khordad St., Arg Square
營業時間： 9:00-18:00（週五休息）。各宮殿開放時間略有不同。
門票： 分區售票，參觀主要鏡廳及主宮殿約150萬里亞爾起。
交通： 位於德黑蘭大巴扎旁，地鐵Panzdaeh Khordad站步行5分鐘。
個人感想： 鏡廳閃瞎眼沒錯，但我更愛外面的花園，是喧囂德黑蘭中的一片寧靜綠洲。皇宮內的磁磚細節，湊近看會發現工匠的鬼斧神工。
卡尚費恩花園 (Fin Garden)
介紹： 波斯天堂花園的經典代表，世界遺產。古老的灌溉系統、參天古樹、湛藍水池與精緻亭台，完美展現波斯人對「天堂」的想像。漫步其中異常清涼平靜。
地址： Kashan Province, Kashan, Amir Kabir St.
營業時間： 9:00-18:30
門票： 約80萬里亞爾
交通： 位於卡尚市郊，從市中心計程車約10分鐘。
真心推薦： 逛完卡尚一堆老宅後，來這裡樹蔭下坐著發呆，聽著潺潺水聲，是旅途中最放鬆的時刻之一。記得帶本書！
奧比揚奈村 (Abyaneh Village)
介紹： 隱藏在深山中的千年古村，號稱「伊朗的紅寶石」。傳統紅土房屋依山而建，村民仍穿著鮮豔的傳統服飾（尤其婆婆們的碎花裙好可愛）。時光在此彷彿凝結。
地址： Near Kashan/Natanz, Isfahan Province
營業時間： 村莊全天開放，但建議白天前往。
門票： 免費進入村莊
交通： 距離卡尚約1.5小時車程，建議從卡尚或伊斯法罕包車一日遊（可結合周圍景點）。
小故事： 這裡的婆婆們超會做生意！穿著傳統服飾主動讓你拍照，拍完就很自然地伸手要小費（1-2美金她們就笑開了）。雖然有點商業化，但還是值得一訪。
馬什哈德伊瑪目禮薩聖陵 (Imam Reza Shrine)
介紹： 全球佔地面積最大的清真寺，什葉派最神聖的聖地。非穆斯林只能進入特定外圍區域（標示很清楚）。內部庭院廣闊，穹頂金光閃爍，宗教氛圍極其濃厚肅穆。
地址： Mashhad, Razavi Khorasan Province
營業時間： 24小時開放，但非穆斯林參觀有特定區域及時段限制（通常白天較佳）。
門票： 免費
交通： 佔據馬什哈德市中心核心區域，步行或短程車可達入口安檢處。
重要提醒： 穿著務必保守（女性需穿Chador罩袍，入口可免費借）；尊重是最高原則，保持安靜，拍照前務必詢問在場工作人員許可（內部很多地方禁止拍攝）。
坎多凡岩石村 (Kandovan Village)
介紹： 世界僅存三座岩石洞穴村之一（另外兩座在土耳其和美國），被稱為「精靈的居所」。村民直接在火山凝灰岩柱中鑿出房屋居住，彷彿走進魔戒電影場景。
地址： East Azerbaijan Province, near Tabriz
營業時間： 村莊全天開放（住宿體驗更佳）
門票： 免費進入村莊
交通： 距離大不里士約50公里，車程約1小時。包車或參加當地半日/一日遊。
住宿體驗： 我住了兩晚！洞穴民宿冬暖夏涼超特別，晚上安靜到只聽見風聲。不過房間設施非常基本，衛浴共用，習慣奢華的人可能不適合。
盧特沙漠 (Lut Desert)
介紹： 世界上最熱的地方之一（測過70.7°C！），擁有獨特的「雅丹」風蝕地貌（Kaluts），宛如月球表面。日出日落時分，光影變化壯闊無比。
地址： Kerman and Sistan-Baluchestan Provinces（主要進入點在克爾曼）
營業時間： 全天，但強烈建議清晨或黃昏進入避開酷熱。
門票： 免費進入沙漠區（參加Tour包含交通）
交通： 從克爾曼包四驅車進入是最佳方式。需找有經驗的司機導遊（沙漠極易迷路）。
冒險心得： 我們凌晨四點出發追日出，冷到發抖；但當陽光灑在金色沙丘和詭異的風蝕柱上，一切都值得了！務必帶足水、防沙面罩、暈車藥（顛簸路很晃）。
️ 舒服休息很重要！伊朗旅遊住宿精選推薦
Abbasi Hotel (伊斯法罕)
介紹： 這根本就是住在歷史裡！由400年歷史商隊驛站改建的五星級酒店，傳統波斯庭院、精緻彩繪穹頂、水聲潺潺，奢華體驗無可比擬。號稱「世界上最古老酒店之一」。
地址： Abbasi Hotel, Amadegah Street, Shohada Square, Isfahan
營業時間： 24小時接待
價位： 約200-400美金/晚 (標準雙人房)
交通： 距離伊瑪目廣場步行約15分鐘，市中心計程車方便。
Niayesh Boutique Hotel (設拉子)
介紹： 由百年波斯豪宅改建的精緻Boutique Hotel！中庭花園超美，房間融合傳統元素與現代舒適，服務親切。位置絕佳，步行至粉紅清真寺、瓦基爾市集超近。
地址： Lotf Ali Khan Zand St., Shiraz
營業時間： 24小時接待
價位： 約70-150美金/晚
交通： 設拉子老城核心區，所有主要景點步行可達（粉紅清真寺5分鐘）。
Dad Hotel (德黑蘭)
介紹： 德黑蘭極少數兼具「設計感」與「實用性」的現代四星酒店。房間寬敞乾淨，視野開闊（高樓層可看山）。位置超方便，緊鄰大型購物中心，步行至地鐵站5分鐘。
地址： Corner of Nahid St. and Fallahpour St., Valiasr Ave, Tehran
營業時間： 24小時接待
價位： 約80-180美金/晚
交通： Valiasr大街中心地帶，地鐵Taleghani站步行5分鐘。機場快線終點站（Ferdowsi）計程車約15分鐘。
Silk Road Hotel (亞茲德)
介紹： 亞茲德老城區的經典傳統庭院宅邸酒店。價格親民，氛圍獨特，屋頂餐廳視野很棒（看風塔天際線）。公共區域舒適，適合背包客及預算有限的旅客交流。
地址： 5 Talaye St., off Qiyam St., Yazd Old City
營業時間： 24小時接待
價位： 約25-60美金/晚 (含早餐)
交通： 位於亞茲德老城區迷宮核心，步行可達聚禮清真寺等主要景點。計程車可到巷口。
舌尖上的波斯！伊朗旅遊必嘗美食清單
伊朗菜絕對不是只有烤肉！它的層次豐富到讓我驚艷。以下是我的私房推薦（附踩雷心得）：
- 藏紅花雞肉飯 (Zereshk Polo ba Morgh) ： 絕對是國菜等級！黃澄澄的米飯（用藏紅花水煮過）鋪滿酸甜的伊朗小紅莓（Zereshk），搭配燉煮入味的嫩雞腿肉。酸甜平衡得剛剛好，第一次在伊斯法罕吃到差點舔盤子！
- 燉菜蓋飯 (Khoresht) ： 變化超多的燉菜，通常配白飯吃。最經典是：
- 核桃石榴雞燉 (Fesenjan)： 深色濃稠醬汁是用核桃泥+石榴糖蜜熬成，甜鹹酸交織，愛恨分明！我第一次吃覺得味道超詭異…但後來居然上癮了？！適合勇於嘗新者。
- 燉茄子 (Gheymeh Bademjan)： 溫和的番茄燉肉醬（常有黃豆或扁豆），上面放炸茄子片。家常味十足，接受度高。
- 各式烤肉串 (Kebab)： 國民美食！通常配烤番茄、生洋蔥和一大坨奶油飯（Chelow）。
- 羊肉串 (Kebab-e Kubideh)： 絞肉混合香料炭烤。多汁但小心吃到筋。
- 雞肉串 (Joojeh Kebab)： 用番紅花酸奶醃過的嫩雞肉串，我的最愛！
- 波斯手工優格 (Mast) ： 質地濃稠，微酸。單吃、配飯、加在各式燉菜裡都行。有些地區會加入乾香草或黃瓜做成鹹優格醬（Mast-o-Khiar），清爽解膩。
- 街頭小吃點心：
- 炸蔬菜餅 (Kuku Sibzamini)： 馬鈴薯為主，混入香草香料油炸。路邊攤熱騰騰買一塊，便宜又飽足。
- 藏紅花冰淇淋 (Bastani Sonnati)： 口感偏軟綿，充滿奶香和藏紅花香氣，常撒上開心果碎或玫瑰花瓣。各大城市巴扎都找得到。
買什麼才內行？伊朗旅遊必買手信清單
記得換足夠美金現鈔！伊朗幾乎無法刷卡（國際制裁）。在機場或市區正規找換店（Sarrafi）換里亞爾最划算。我的血拼推薦：
- 頂級藏紅花 (Saffron)： 伊朗產的品質世界頂尖！買整束乾燥紅色花蕊（非粉狀），價差很大，認明ISO認證標籤較有保障。1克優質藏紅花約5-10美金（德黑蘭大巴扎價格較硬，卡尚、設拉子產地周圍有時更便宜）。
- 天然玫瑰水 (Golab)🌹： 卡尚附近出產的品質最佳。純度高，可飲用（加在水或茶裡）或當化妝水噴霧。大瓶約3-5美金，送禮自用兩相宜。
- 波斯風格手工藝品：
- 細密畫 (Miniature Painting)🖼️： 紙張或駱駝骨上繪製的精緻人物故事畫，藝術價值高。
- 鑲嵌工藝 (Khatam-Kari)✨： 將金屬絲、骨片、木材鑲嵌成幾何圖案，常見於盒子、棋盤、相框。伊斯法罕是產地。
- 法爾斯浮雕銅盤： 精美敲花工藝，題材多為波斯神話或帝王狩獵。
- 波斯地毯 (Persian Rug)🧵： 頂級貨價格驚人！若預算有限，可買小型桌墊或壁飾。重點看結數密度（KPSI）、材質（羊毛、絲）、染料（天然植物染為佳）。議價空間很大！
- 開心果 (Pistachios) & 椰棗 (Dates)： 伊朗產的開心果品質極佳（尤其Kerman產）。椰棗種類繁多，Mazafati黑椰棗軟糯香甜最受歡迎。巴扎散裝秤重買最划算。
經典路線這樣排！伊朗旅遊7天精華行程規劃
這條路線是我認為最精華、交通最順暢的玩法（德黑蘭進，設拉子出）：
- Day 1：德黑蘭衝擊
- 抵達德黑蘭伊瑪目霍梅尼機場 (IKA)。
- 機場換匯、辦SIM卡（推薦Irancell或MCI）。
- 搭預約車或機場快線轉計程車至市區酒店（約1-1.5小時）。
- 下午：戈勒斯坦皇宮（震撼鏡廳）、逛大巴扎周邊（感受混亂活力）。
- 宿德黑蘭（如Dad Hotel）。
- Day 2：飛往詩意古城
- 上午：參觀國家珠寶博物館（看世界最大粉鑽！需注意開放時間）或國家博物館。
- 下午：飛往設拉子（約1.5小時）。
- 傍晚：悠閒散步哈菲茲墓（當地人摯愛的詩人，夜色下氣氛佳），感受文學浪漫。
- 宿設拉子（如Niayesh Hotel）。
- Day 3：設拉子粉紅夢境與帝國榮光
- 早起！7點衝粉紅清真寺捕捉夢幻光影。
- 參觀卡里姆汗城堡、瓦基爾清真寺及瓦基爾巴扎。
- 下午：包車前往波斯波利斯（震撼遺址）+ 帕薩爾加德（居魯士大帝陵墓）（車程+參觀約5-6小時）。
- 宿設拉子。
- Day 4：沙漠綠洲與玫瑰之城
- 上午：乘車前往亞茲德（車程約4.5-5小時），沿途荒漠風景。
- 下午：探索亞茲德老城區，迷失風塔巷弄間，登頂Amir Chakhmaq廣場看日落。
- 宿亞茲德（如Silk Road Hotel）。
- Day 5：拜火教聖地與驛站古城
- 上午：參觀瑣羅亞斯德教火廟（看千年聖火）、寂靜之塔（Dakhmeh，古天葬台，了解拜火教生死觀）。
- 中午：乘車前往伊斯法罕（車程約4小時）。
- 傍晚：直奔三十三孔橋看夜景，感受當地人聚會熱鬧氣氛。
- 宿伊斯法罕（如Abbasi Hotel或老城區Boutique）。
- Day 6：伊斯法罕半天下
- 全天精華：伊瑪目廣場周邊（世界級景觀！）。
- 詳細參觀：伊瑪目清真寺（建築巔峰）、謝克洛弗拉清真寺（穹頂絕美）、阿里卡普宮（看音樂廳+俯瞰廣場）。
- 下午：逛大巴扎瘋狂採購手工藝品。
- 晚上：再看一次三十三孔橋不同風貌（或欣賞傳統波斯音樂表演）。
- 宿伊斯法罕。
- Day 7：返程或延伸旅程
- 上午：悠閒享用早餐，最後採買補貨。
- 方案1：從伊斯法罕機場飛回德黑蘭轉機離境（伊斯法罕機場代碼：IFN）。
- 方案2：續留伊斯法罕，或乘車前往卡尚（約2.5小時）探訪傳統老宅與費恩花園（需多1-2天）。
- 方案3：從伊斯法罕飛往目的地離境（部分國際航班）。
花多少才夠？伊朗旅遊預算大公開
伊朗物價對遊客來說非常友善！但現金為王（美金/歐元現鈔必帶），國際信用卡幾乎不能用。以下是平均開銷（以一人估算）：
| 項目 | 預算範圍 (美金) | 說明與省錢Tips |
|---|---|---|
| 國際機票 | 600 – 1200+ | 台北往返德黑蘭，轉機一次為主（如曼谷、杜拜）。提早3-6個月訂！ |
| 境內交通 | 150 – 300 | ✅巴士最省（德黑蘭→伊斯法罕VIP巴士約$7） ✅長程飛機提前訂有優惠（德黑蘭→設拉子約$35） ❌包車費用較高（平均$50-80/天/車） |
| 住宿 | 15 – 150+/晚 | ✅背包客棧床位：$10-$20 ✅中檔Boutique酒店：$40-$80 ✅奢華歷史酒店：$150+ |
| 餐飲 | 5 – 20/天 | ✅當地小館一餐：$2-$5 (Kebab飯+飲料) ✅中檔餐廳：$8-$15 ✅市場水果小吃超便宜！ |
| 景點門票 | 20 – 50 | 大部分景點單價$1-$3，7天下來累積約$30-$50 |
| 簽證+保險 | 80 – 120 | 簽證費約$60-$80（依申請方式）。旅遊保險必買！ |
| 購物手信 | 上不封頂！ | 藏紅花($5-$10/克)、玫瑰水($3-$5/大瓶)、手工品價差大 |
7天總預算參考：
- 背包客精省版： 約 $800 – $1200 USD
- 舒適中檔體驗： 約 $1300 – $2000+ USD
- 奢華享受版： $2500 USD 起跳
安心玩必看！伊朗旅遊注意事項
- 服裝規定（女性）： 頭巾(Hijab)必戴（蓋住頭髮，寬鬆不緊包即可），衣著寬鬆過臀（外套或長上衣），褲子或長裙。入境隨俗是基本尊重！建議帶條輕薄大圍巾當頭巾，彈性大。男性避免穿短褲（尤其在宗教場所）。
- 網路通訊： 國際漫遊在伊朗通常無效。抵達機場務必買當地SIM卡（Irancell或MCI，約$5-$10美金含流量）。網速普通（3G為主），且Instagram, Facebook, WhatsApp 等需用VPN翻牆（提前在手機裝好可靠VPN App！）。
- 拍照禁忌：
- 絕對避免拍攝軍事設施、政府建築、穿制服的軍警人員。
- 在宗教場所（尤其聖陵、清真寺內部）及巴扎內，拍攝前務必徵求許可（點頭微笑比相機）。
- 拍當地人（尤其婦女、保守長者）先問過是基本禮貌。
- 安全與詐騙：
- 整體治安其實不錯，扒竊風險低於歐洲大城市。但大城市觀光區注意財不露白。
- 換匯只去正規找換店(Sarrafi)，避免街頭黑市（匯率可能好些但有假鈔風險）。
- 計程車上車前必先談妥價格（用紙筆寫數字確認）。
- 遇過度熱情帶路、邀請喝茶或去家裡「看地毯」的人，保持禮貌但提高警覺（可能是推銷鋪墊）。
- 衛生與飲食：
- 自來水不宜生飲，買瓶裝水（便宜，1.5L約$0.3）。
- 腸胃敏感者，路邊攤生菜沙拉、冰塊、未去皮水果斟酌食用。烤肉飯和熱食較安全。
- 隨身帶腸胃藥（止瀉、益生菌）以備不時之需。
- 文化禮儀：
- 進入清真寺或傳統家庭脫鞋。
- 遞接物品、握手吃飯用右手（左手被視為不潔）。
- 豎大拇指是稱讚，但OK手勢被視為粗鄙手勢。
伊朗旅遊 Q&A 破解你的疑慮
Q1: 台灣人去伊朗旅遊真的很危險嗎？會不會被抓？
A：這是我被問爆的問題！以我個人多次經驗和遇到的無數國際背包客（包含歐美旅客）來說，在伊朗觀光非常安全。當地人對台灣人普遍好奇且友善（很多人分不清台灣和泰國…但知道我們來自中國以外的地方）。只要遵守當地法律和風俗（尤其服裝規定），避開邊境敏感區域（如巴基斯坦、阿富汗邊界），專注在主要觀光城市活動，風險極低。政治緊張是國家層級的事，一般民眾生活如常，也歡迎遊客。別讓媒體的片面報導阻止你探索！
Q2: 女生自己去伊朗OK嗎？會不會不方便或被騷擾？
A：我認識不少獨遊伊朗的歐美和亞洲女生！整體而言，女生獨遊可行，但需更謹慎。好消息是：伊朗社會對女性外表注視（Staring）很普遍，但肢體騷擾極少發生（文化宗教規範嚴）。重點是：穿著務必嚴格遵守規定（寬鬆長衣褲+包牢頭巾），這能減少很多不必要的注目。避免晚上獨自去人少偏僻處。搭長途夜車選女性專用臥鋪艙（巴士公司通常有安排）。隨身帶個舊戒指假裝已婚有時有幫助（自稱丈夫在旅館等妳）。我的經驗是，只要尊重文化，反而常受到當地婦女主動的照顧和善意！
Q3: 在伊朗完全不能刷卡？要帶多少現金才夠？
A：是的！因為國際金融制裁，99.9%的情況下無法使用國際信用卡/金融卡（Visa, Mastercard, 銀聯都不行）。出發前務必帶足美金或歐元現鈔（美金流通度更高）。預算怎麼抓？建議：
1. 算好總預算（參考前面表格），再多帶約20-30% 備用金（應急或看到想買的寶物）。
2. 將現金分開存放（行李箱、隨身包、貼身暗袋）。
3. 抵達機場或大城市找正規換匯店(Sarrafi) 分批換成里亞爾（別一次換光，里亞爾離開時換不回美金）。收據留好。
4. 大額支付（如高級酒店、地毯）有時可直接收美金。小額日常開銷用里亞爾。回國前盡量把里亞爾花光！
走過伊朗，我才真正理解為何古波斯能孕育如此燦爛的文明。每一塊彩釉磁磚的溫度、每一座穹頂下虔誠的低語、每一口藏紅花飯的香氣，都在訴說這個民族值得被重新認識。也許它沒有五星級的便利，卻有無數顆真誠待客的心。當你站在波斯波利斯的落日餘暉中，或迷失在亞茲德的風塔迷宮裡，那份穿透千年的感動，遠比任何舒適的度假村更珍貴。別再猶豫了，是時候親自揭開波斯的面紗，開啟一場顛覆想像的旅程！