呼，說到爬山，我可是有十幾年臺灣山野亂闖的資歷了（笑）。從百嶽到郊山，踩過的步道少說也有上百條了吧！這次要跟大家聊聊這條位於臺南關子嶺風景區的「大凍山步道」。說實話，當初聽到「臺南第一高峰」這個名頭，心裡還小小懷疑了一下：海拔1241公尺？在臺南確實是最高了，但這高度...能有多厲害？會不會走起來很無聊？結果實際走了一趟，完全顛覆我的想像！特別是那個日出，簡直值回票價（雖然要很早起床啦），絕對是條CP值爆表的親民步道！今天就來分享我最真實的體驗與超詳細攻略，連我這個老鳥都覺得很值得推薦！
交通&停車
要去大凍山步道，開車絕對是最方便的選擇。老實說，我上次導航直接設「大凍山停車場」，一開始還差點走錯路（真是笨蛋）。最無腦的方式就是設定「臺南市白河區關子嶺九龍山龍泉寺」。相信我，看到龍泉寺那顯眼的牌樓，就代表你到了！停車場就在寺廟旁邊，位置不算超級多，大概能停個40-50臺車吧。
- 重點提醒： 假日！尤其是天氣好的假日！停車場絕對是一位難求！ 我上次心血來潮禮拜六去，早上七點半到，停車場就已經滿了八成。真的強烈建議：
- 看日出：凌晨4點前要到。別像我第一次傻傻的5點到，停超遠的產業道路，摸黑走了快20分鐘才到登山口，差點趕不上日出！
- 非看日出：假日請早上7點前抵達，比較保險。平日就輕鬆多了，通常都有位置。
停好車後，從龍泉寺旁邊（面對寺廟的右後方）那條產業道路往上走，大約5-10分鐘，就會看到左側非常清楚的「大凍山步道」登山口了，有標示牌，不會很難找。如果停車場滿了怎麼辦？只能沿著產業道路邊找白線停靠了，這點真的有點麻煩，但沒辦法。大眾運輸？嗯...坦白說，非常不推薦。公車班次極少（只有黃幹線支線），下車點離登山口還很遠（要走好幾公里山路），扛裝備走路上去就累了，還沒開始爬山呢！真心建議還是開車或騎機車比較實際。
步道介紹
踏上大凍山步道，心裡的第一個OS是：「哇，這路況維護得真好！」整條步道約80%以上都是木棧階梯或碎石階梯，走起來腳感舒服又穩定。跟我爬過的許多原始山徑不同，這裡幾乎沒有需要手腳並用、鑽來鑽去或是被樹根絆倒的機會（除非你邊走邊看手機啦）。路線規劃得相當清楚，指標也設定得很密集，基本上只要順著主要步道走，岔路不多，不太容易迷路。
這條步道最大的賣點，毫無疑問就是山頂的360度展望臺！不論你是為了挑戰臺南第一高峰，還是單純想欣賞美景，這個觀景平臺絕對是整趟旅程的精華所在。平臺非常寬敞開闊，視野完全零阻擋。記得我第一次上去是為了看日出，凌晨摸黑爬，一到山頂，看著天邊從魚肚白慢慢泛出金光的那一刻，那種感動，真是難以形容！雲海翻騰在腳下，遠眺嘉南平原的點點燈光（黎明前）或白天的遼闊景緻，偶爾還能看見飛機起降，超療癒！天氣夠好時，連玉山群峰都能隱約看見輪廓呢！山頂的視野絕對是這條步道最值得推薦的地方！
走完一圈的心得是：大凍山步道真的是一條老少咸宜的路線。坡度不會太陡，都是緩升的木階梯或土石路，走起來不會太喘（當然體力還是要有基本程度啦）。沿途的林相豐富，從低海拔的闊葉林到中海拔的柳杉林都有，走在樹蔭下很舒服，夏天也不會太曬（雖然還是會流汗）。偶爾還能聽到鳥叫蟲鳴，頗有野趣。整體來說，它是條安全、好走、風景又棒的優質步道，非常適合想輕鬆體驗登山樂趣的朋友，或是像我這種想帶體力普通的朋友出門踏青的登山咖。
步道資訊
爬了這麼多次，關於大凍山步道的基本資訊，我直接整理成這個表格，讓你一目瞭然：
| 資訊專案 | 詳細說明 | 老鳥真實補充 |
|---|---|---|
| 營業時間 | 24小時開放（無管制） | 這點超讚！想幾點來爬都行，尤其看日出超方便！但摸黑記得帶頭燈！ |
| 步行時間 | 一般速度環狀一圈約3~4小時（含山頂休息） | 我體力中等，包含山頂拍照發呆30分鐘，一圈下來大約3.5小時。腳程快的人2.5小時也有可能。 |
| 步道長度 | 環狀一圈約5公里（登山口→山頂→回登山口） | 以小山來說，這長度算剛剛好，不會太累又有運動到。 |
| 步道難度 | ★★☆☆☆（初級進階） | 說簡單，還是有點小累（尤其最後登頂那段）；說難，一般人都走得完。適合平常有走路習慣的人。不適合膝蓋嚴重退化者（階梯多）。 |
| 步道型別 | 環狀步道（O型路線） | 從登山口出發，繞一圈就會回到原點，不用走回頭路！超愛這種設計！ |
| 是否需要申請 | 否！免申請、免入山證！ | 這點超級加分！說走就走，不用搞一堆申請檔案！自由！ |
路線資訊
大凍山步道的路線規劃真的很親切，是一條標準的O型環狀路線。主要分為兩條支線：產業道路支線和森林小徑支線。根據我的經驗，推薦這樣走：
- 上山（建議走森林小徑支線）： 從登山口出發，看到第一個岔路（左邊是比較陡的森林小徑階梯，右邊是平緩的產業道路），強烈建議走左邊的森林小徑！ 雖然一開始階梯比較多（大概連續15-20分鐘），但這條路景色比較豐富，有樹蔭，走起來比較有趣。產業道路真的有點無聊（就是水泥路），純粹為了省腿上山的才會選吧？但我覺得爬山就是要走山路啊！
- 登頂： 兩條支線會在半山腰會合，之後就是一路往山頂衝刺（其實也是緩坡啦）。最後一段階梯會接到山頂觀景平臺前的休息站（有小涼亭），再爬個1分鐘就登頂啦！山頂空間很大，可以盡情拍照、休息、吃點心補充體力。
- 下山（建議走產業道路支線）： 下山時，從山頂平臺側邊的步道下去（不是原路哦！標示很清楚），這條路會接回寬敞的產業道路（水泥路為主）。這條路坡度平緩，走起來膝蓋負擔比較小（上山走階梯已經有點操膝蓋了，下山就放過它吧！）。一路順著產業道路走，就會安全回到登山口。
路線小提醒：
- 全程O型，標示都很清楚，照著主步道和指標走，不太會迷路（除非你刻意往沒路的地方鑽）。
- 整條大凍山步道的海拔爬升約300公尺。雖然數字看起來還好，但因為集中在前面一段階梯和最後登頂段，中間其實算平緩。
- 森林小徑支線：較原始有趣，但部分路段階梯稍濕滑（清晨或有露水時），記得穿抓地力好的鞋子！ 我穿普通慢跑鞋滑過一次，後來都乖乖穿登山鞋了。
- 產業道路支線：平坦好走無懸念，就是比較沒特色（曬）。
- 山頂風大！尤其清晨看日出或秋冬，務必帶防風外套！ 我第一次上去只穿薄外套，冷到發抖，根本沒法好好欣賞美景。
附近景點
爬完大凍山步道，體力、時間都還有餘裕的話，關子嶺周邊玩一圈絕對是完美ENDING！這裡可是以泥漿溫泉聞名全臺的！看看我整理的附近景點懶人包：
| 景點名稱 | 介紹 | 地址 | 交通 | 營業時間 |
|---|---|---|---|---|
| 關子嶺溫泉區 | 臺灣少見的泥漿溫泉！泉水是灰黑色的，富含礦物質，泡完面板咕溜咕溜！ 溫泉街上有各種湯屋、飯店可選。 | 臺南市白河區關子嶺 | 開車：從大凍山停車場下山約10-15分鐘車程即達 | 各店家不同，湯屋通常營業至晚間10-11點 |
| 水火同源 | 天然奇景！天然氣從巖縫冒出，點燃後形成水中火的景象。 有點像迷你版野柳女王頭，是關子嶺必打卡點。 | 臺南市白河區關嶺裡水火同源 | 開車：距離關子嶺溫泉區約5分鐘車程 | 24小時開放 |
| 火山碧雲寺 | 歷史悠久的佛教聖地，建築莊嚴宏偉，視野極佳！ 可以俯瞰關子嶺地區，是個清幽的好地方。 | 臺南市白河區仙草裡火山路1號 | 開車：距離關子嶺溫泉區約10分鐘車程 | 約早上5：00 - 晚上9：00 |
| 大仙寺（舊稱大仙巖） | 國定古蹟！三級古剎，建築充滿古樸美感，氛圍寧靜莊嚴。 和碧雲寺並稱關子嶺兩大古剎。 | 臺南市白河區仙草裡巖前路1號 | 開車：距離碧雲寺不遠，約5分鐘車程 | 約早上5：00 - 晚上9：00 |
| 崁頂福安宮 | 視野超棒的廟宇！號稱「關子嶺最高土地公廟」。 站在廟前平臺，能遠眺嘉南平原，夜景據說也很美！ | 臺南市白河區關嶺裡南寮111號 | 開車：從水火同源或溫泉區上去，山路稍陡，約10分鐘車程 | 24小時開放（廟埕平臺） |
個人私心推薦： 爬完大凍山步道，雙腿肯定有點酸吧？這時候去關子嶺溫泉區泡個泥漿溫泉，絕對是天堂般的享受！泡完湯，通體舒暢，疲勞感消除大半，再去水火同源拍個照，很完美！碧雲寺和大仙寺適合喜歡清幽和古蹟的朋友。崁頂福安宮的視野真的不錯，喜歡看景的可以去晃晃，但山路有點小，開車要小心。
注意事項
爬了這麼多次大凍山步道，有些注意事項真的要跟大家嘮叨一下，這些都是親身經歷或看過別人發生的狀況：
- 水分！一定要帶夠水！ 步道沿線完全沒有補水點！山頂也沒有賣水賣吃的！就算天氣看起來涼爽，爬山還是會流汗。我習慣帶至少1000-1500cc的水（夏天要更多）。上次看到有人只帶一小瓶礦泉水，爬到一半就跟我討水喝...真的很危險！
- 鞋子很重要！ 穿對鞋子是安全的第一步。森林小徑雖然是步道，但有些階梯或土石路在潮濕時還是會滑。千萬不要穿拖鞋或涼鞋！ 我穿過一雙抓地力差的舊運動鞋，在一個小轉角差點滑倒，嚇出一身冷汗。建議穿：
- 抓地力好的登山鞋（最優選）
- 或至少是紋路深、防滑的運動鞋/健行鞋
- 頭燈必備（看日出專用）： 如果你是為了看日出凌晨出發，頭燈絕對是必需品！ 伸手不見五指的產業道路和森林步道，沒有燈根本寸步難行，非常危險！手機手電筒勉強能用，但效果差又耗電，不推薦。
- 防曬/防風/保暖： 山林天氣變化快。
- 白天： 樹蔭雖多，但部分路段還是有曝曬，帽子、防曬乳不可少。
- 清晨/山頂： 溫度通常比平地低很多，風勢也強勁（尤其觀景平臺），防風外套甚至薄羽絨衣絕對必要！ 我有次輕忽，穿不夠暖，在山頂冷到直打哆嗦，連拿相機的手都在抖，根本沒法好好拍照。
- 雨具： 隨身帶件輕便雨衣吧！山裡的天氣說變就變。
- 廁所問題： 出發前請在停車場旁的龍泉寺解決！登山口、步道沿線、山頂，通通沒有廁所！ 唯一能解放的地方只有停車場和龍泉寺。這點真的很不方便，尤其大清早龍泉寺的廁所還沒開門時...只能找隱蔽樹叢解決（記得帶走衛生紙！）。
- 垃圾不落地： 這是最基本的！步道沿線沒有垃圾桶，所有自己帶上去的東西（包裝紙、果皮、衛生紙...所有垃圾！），請全程自己帶下山！看到山頂平臺偶爾出現的垃圾真的很生氣！
- 保護膝蓋： 整條大凍山步道上下階梯不少，對膝蓋是個考驗。建議：
- 使用登山杖（尤其是下山時，幫助很大！）
- 下山走產業道路那條，坡度較緩。
- 膝蓋本身就不好的朋友，請自行評估體力。
- 手機訊號： 步道沿線和山頂，中華電信訊號通常還可以（斷斷續續），但其他電信（如遠傳、臺哥大）很多路段是收不到訊號的！別指望隨時能上網或求救。 建議：
- 下載離線地圖APP（像健行筆記或魯地圖）。
- 告知親友你的爬山行程和預計下山時間。
- 最好結伴同行。
個人打包建議清單：
雖然是郊山，但該帶的還是要帶！以下是我爬大凍山步道的裝備檢查表，大家可以參考：
- 【必備】水（至少1000cc，夏天1500cc以上）
- 【必備】行動糧（麵包、飯糰、餅乾、能量棒、水果）
- 【必備】揹包（雙肩揹包，好背負）
- 【必備】防風保暖外套（尤其清晨或秋冬）
- 【必備】帽子（遮陽或保暖）
- 【必備】登山鞋或防滑健行鞋
- 【必備】手機（保持電力充足）
- 【日出必備】頭燈（+備用電池）
- 【建議】登山杖（尤其下山或膝蓋不佳者）
- 【建議】雨衣（輕便型）
- 【建議】個人藥品（如暈車藥、簡易急救包、個人藥物）
- 【建議】防曬乳
- 【建議】濕紙巾、衛生紙（裝袋帶走）
- 【建議】少量零錢（萬一臨時需要買水或下山搭車）
Q&A
Q1：大凍山步道適合完全沒爬山經驗的新手嗎？
A： 算適合但也有一點點挑戰！它難度不高，路線明確好走。但畢竟要爬升300公尺（約101大樓高度），距離5公里，平常完全沒運動習慣的人走起來可能還是會覺得吃力（尤其前面連續階梯段）。建議平常有快走或爬樓梯習慣的人來挑戰會比較輕鬆愉快。帶小朋友的話，要評估孩子的體力，一般小學中高年級以上應該沒問題。
Q2：需要申請入山證或預約嗎？
A： 完全不用！這是大凍山步道的一大優點！免申請、免入山證、免門票，24小時開放，隨時想走就走！（但安全考量，不建議摸黑走森林小徑支線，除非裝備齊全且熟悉路況）
Q3：想看日出，大概要幾點從登山口出發？
A： 這得看季節和你腳程快慢！從登山口到山頂，一般速度大約需要抓1小時到1小時20分鐘。
- 夏天日出早（約5:15-5:30）： 建議最晚凌晨4：00前要從登山口起登。
- 冬天日出晚（約6:30左右）： 建議凌晨5：00前起登。
強烈建議預留更多緩衝時間！ 寧願早點到山頂吹風等待，也不要火燒屁股趕不上！記得加上從停車場走到登山口的時間（約5-10分鐘），還有半夜找車位的時間！保險起見，建議出發時間再提早半小時更安心。